La importància del massatge visceral

La importància del massatge visceral

 

Mira que fa anys que em dedico a les teràpies en general i el massatge visceral és una de les meves eines preferides en sessió. Ajuda a eliminar l’estancament, restableix les males posicions i normalitza el funcionament de tots els òrgans interns de la cavitat abdominal, afavorint així a l’estat d’òrgans i per tant, també dels sistemes.  És un tractament fantàstic i efectiu, a la vegada, és intens i dolorós, però les millores són visibles a curt termini.  Quan faig sessió intento treballar la patologia per la que vens a consulta però no pot faltar un massatge de braços, de cap i evidentment, visceral. Durant el massatge visceral, els terapeutes utilitzem tècniques d’alliberació miofascial per relaxar la fina capa de teixit connectiu i metàmeres i després continuar amb el massatge d’òrgans i lligaments de recolzament.  

 

 

Què és? El massatge visceral és una recol·lecció de diferents tècniques, la osteopatia neuromuscular, el shiatsu i el massatge amb oli.  Gràcies a aquest massatge ens proporciona un enfoc global de la salut, què li passa a la persona i el tractament. 

“La tensió i les adherències en els òrgans poden donar lloc a dolors que poden ramificar-se a altres parts del cos.”

  Utilitzant tècniques, manipulacions i maneres de treballar àmplies i efectives. La base fonamental d’aquesta tècnica és el moviment. Músculs, lligaments i en aquest cas de les vísceres i òrgans.  El massatge visceral pot realitzar-se per un osteòpata, un fisioterapeuta o una massatgista corporal. 

“Gràcies a aquest massatge moltes vegades es dedueix què està passant, que necessita i ens proporciona un enfoc global de la salut.”

  Beneficis massatge visceral

  • Principalment, allibera tensions
  • Dolors múscul esquelètics 
  • Mal de caps i migranyes
  • Ciàtica 
  • Esquena, malucs i dolor de genolls
  • Lesions per un esforç repetitiu
  • Cerviacàlgies, dorsàlgies i lumbàlgies
  • Vertigen 
  • Dolor post quirúrgic i teixit cicatricial
  • Treball de metàmeres i fàscies 

Això serien els beneficis a nivell múscul-esquelètic però també s’aconsegueix:

  • Suprimir rigideses 
  • Redueix l’estrès i altres problemes emocionals
  • Millora problemes de salut a nivell orgànic: sistema digestiu, sistema nerviós, sistema limfàtic, sistema circulatori i molts altres. 
  • Redueix greix i cel·lulitis

Si parlem particularment el massatge obre els esfínters de la vesícula biliar, millorant la digestió. Alleugera la inflamació i el dolor, millora la circulació sanguínia i el drenatge limfàtic, elimina el restrenyiment i restableix la funció normal de l’intestí. A nivell dels ronyons provoca l’eliminació de pedres i sorra. També tracta corbes i prolapses de budells i matriu.   Per què passa tot això? Cada estructura visceral té l’habilitat de moure’s, contracturar-se o quedar-se bloquejada. Provocant un desequilibri fisiològic de l’organisme tant estructural com energètic. És important parlar d’emocions i saber que el nostre abdomen és un mirall de les nostres emocions.    Per què es mouen les vísceres? Hi ha dos aspectes importants que fan que les vísceres es moguin: el diafragma, la capacitat pròpia de moviment de les vísceres i metàmeres i fàscies que subjecten els òrgans.    El diafragma Principal múscul inspiratori, amb forma de paracaigudes, separa el tòrax de l’abdomen, influeix de manera directe en la respiració i el moviment vertebral. És imprescindible treballar el diafragma per qualsevol patologia per la que vinguis a la sessió.

 

 

En veritat, hi ha moltes altres raons per la que el diafragma es bloqueja com: reduir ansietat i l’estrès, disminució d’energia i falta de benestar general, la posició i tensió física que acumulem i un efecte important en el sistema metabòlic i hormonal.

“Es considera un múscul especial, i si “es treballa”, és capaç de millorar moltes funcions”

  Metàmeres i fàscies que subjecten els òrgans Les metàmeres i les fàscies subjecten tant els òrgans abdominals com els músculs que tens a l’abdomen, com tota massa tendinosa o muscular es contractura, es tensa i també es debilita. Treballar aquests teixits és importantíssim per el funcionament dels òrgans i sistemes i per les possibles molèsties abdominals que pugui trobar la persona. Una manera d’entendre ben be que són les metàmeres, és pensar en una faixa que subjecte cada òrgan, gràcies a aquesta, aquest no cauen un a sobre de l’altre sinó que mantenen la seva ocupació.

 

 

Perquè ho entengueu una mica cada fletxa indica la direcció en la que hauries de fer l’estirament o la pressió per millorar el bloqueig d’aquella metàmera.   Automassatge Per explicar els estiraments i pressions, us ensenyaré l’exercici i com ha de ser la pressió de cadascun. Abans de començar és necessari saber malalties cròniques, dolors, trastorns asocials a l’abdomen o vísceres i regularitat de les femtes. A partir d’aquí, farem una exploració o palpació abdominal. Realitzar sempre primer de manera suau, i poc a poc, anar augmentant la potencia.

  • Estomac suau, sense opressió i que la persona estigui còmode. Una bona posició es cara amunt amb els genolls doblegats.
  • El massatge s’ha d’iniciar amb una pressió lleu i superficial per palpar i reconèixer possibles dolors o bloquejos.
  • La pressió ha de fer-se paulatinament, amb el palmell de la mà primer i després amb les puntes dels dits.
  • A mida que vagis fent, la pressió serà més profunda.

DESBLOQUEJAR DIAFRAGMA Boca de l’estomac: la força és interna i cap a baix.

Relaxació de la línia alba: la direcció és cap als costats, com si volguéssim destensar-la.

Amb una mica d’oli fem massatge a tot el diafragma, just on acaben les costelles.

Amb oli fem “rodillo” també pel voltant del diafragma, la segona foto consisteix amb fer una mica de percussió amb dits i estirament d’aquest, cap a munt, com si volguéssim agafar les costelles, la tercera imatge consisteix en fer una mica de pressió interna i estirar cap a dalt.

Massatge per restrenyiment Amb una mica d’oli o crema de massatges seguim el recorregut que marca el dibuix.

Shiatsu abdominal   El shiatsu com ja sabeu consisteix en fer pressions durant un temps entre 3, 5 o 7 segons en cada punt. La idea és repetir cadascun dels exercicis unes tres vegades. Aquest tipus de massatge ajuda a nivell energètic, estructural i emocional. Quan us feu un massatge a vosaltres mateixos heu de controlar la força, la primera passada feu-la com a control del dolor i a mida que aneu passant augmenteu la pressió.

 

 

Com a conclusió final d’aquest article, us animo a que estudieu, observeu i treballeu l’abdomen. Us veu a vosaltres mateixos i família massatge visceral i que de tant en tant, aneu a un terapeuta manual o osteòpata i us faci una bona “posta a punt”. Jo recomano massatges sempre, ajuden a treballar l’estrès, a relaxar-se i millorar tant de manera funcional o física com mental i emocional.

 

Alexia ARA teràpies Shiatsu terapeuta,

Osteòpata neuromuscular,

Kinesiòloga i Medicina Xinesa i Acupuntura

L’art de barrejar la medicina occidental i la medicina oriental

L’art de barrejar la medicina occidental i la medicina oriental

medicina oriental

 

Segurament ja tens una idea de com funciona la medicina moderna: revisions, medicaments, tractaments, urgències, consultes o rehabilitació.

En les últimes dècades la teràpia alternativa s’ha fet un forat en el món occidental i ha augmentat l’interès per totes elles, provenen de diferents parts del món, però realment es desconeix tots els beneficis que poden arribar a realitzar. 

 

QUÈ ÉS EXACTAMENT LA MEDICINA ORIENTAL O ALTERNATIVA?

Són aquelles teràpies que no s’inclouen en la medicina convencional, aquesta medicina prové d’una llarga educació, d’anys i anys d’estudis, de pràctiques i aplicable en la vida de les persones des del moment que neixen. 

Tot i això, encara la majoria de països occidentals i els seus hospitals no proporcionen gaires ajudes d’aquest tipus. Per desgracia, encara molts científics i metges posicionen a la medicina complementària contraria a la convencional. 

Podem dividir aquesta medicina en cinc categories: 

  •  Sistemes mèdics alternatius, com per exemple, la medicina tradicional xinesa o l’Ayurveda.
  •  Intervencions ment-cos, com la relaxació, la meditació o el ioga. 
  • Mètodes de manipulació del cos, com la osteopatia neuromuscular i els massatges.
  • Teràpies energètiques com la Kinesiologia.

 

 

Si us doneu compte, realitzo gairebé totes i cadascuna d’aquestes categories. No obstant, hi ha un gran nombre de suposicions i divisió d’opinions respecte moltes d’aquestes teràpies i d’altres. 

 

QUÈ SERIA IDEAL?

Barrejar aquestes dues medicines, enfocant-se en el individu amb la medicina tradicional i a la vegada “holísticament” buscant millorar la salut física, l’emocional, la mental i l’energètica. 

 

No podem parlar globalment, no es pot afirmar que totes siguin igual de bones i tinguem plena seguretat amb la seva eficàcia, la barreja i l’ajuda d’aquestes fomenten la millora de la persona i per tant, de la seva salut. 

 

Imagina “un tractament oncològic, amb la seva medicina, proves, tractaments i medicació però a més a més, una alimentació especifica i adequada, acupuntura per rebaixar símptomes i molèsties i tractaments que alleugerin el dolor”

 

És curiós el fet de que ens trobem, en un moment on la medicina occidental basada totalment en evidències científiques i aconseguint el màxim grau d’eficàcia, es produeix un auge de les medicines alternatives i orientals.  

Entre tots els mètodes inclosos en la medicina alternativa, la Medicina Tradicional Xinesa i l’acupuntura és de les que més difusió i atenció, se li adjudica. 

 

“Mantenir l’equilibri és una actitud de vida. Lao Tzu”

Els metges xinesos jo inclosa, estudiem durant anys i mai deixem de fer-ho, es considera un mètode terapèutic, de diagnòstic i una manera de viure. Mentre que la medicina occidental avalua de forma general: òrgan o sistema afectat, la medicina tradicional xinesa resulta molt més complexa, les seves teories i conceptes es basen en la prevenció i tractament dels sistemes i de l’organisme, aplicant totes les eines que coneixem: alimentació, clima, emocions, cos de manera interna i externa, veient l’estudi de la persona com un tot.  

 

Efectivament si que és possible, en molts hospitals, metges, infermeres i també odontòlegs ja utilitzen moltes d’aquestes tècniques per aconseguir millores en els seus tractaments. 

Si som capaços, de complementar o alternar entre sistemes i pràctiques diferents, evitant idealitzar res i acceptant que cada persona és un món, reunint si és possible tots els elements claus, les particularitats de cadascú, fent cas a la demanda i les necessitats de la població. Es pot aconseguir unir  l’exercici de les teràpies alternatives complementant la medicina convencional i convertir-se en un tractament més en les institucions de salut. 

“Independentment de l’edat, els problemes de salut més freqüents en la població son síndromes dolorosos causats per trastorns funcionals: lumbàlgia, mal de cap, mal d’esquena. Els tractaments comunament utilitzats i els medicaments són poc satisfactoris, la utilització de l’acupuntura i altres tractaments alternatius milloren aquests problemes, provocant al pacient una sensació més òptima i de benestar. (E.Collazo.2009) “

Com a dades importants: la població espanyola, gasta en medicaments molts milions d’euros. L’acupuntura i altres tècniques utilitzades de forma correcte, és barata i gairebé no te efectes secundaris importants. Per tant, el seu ús, ajudaria a pal·liar les despeses farmacèutiques. 

Alexia ARA teràpies

Shiatsu terapeuta, Osteòpata neuromuscular,

Kinesiòloga i Medicina Xinesa i Acupuntura

Per què fer-se massatges regularment és tan saludable per a tu i la teva  salut?

Per què fer-se massatges regularment és tan saludable per a tu i la teva salut?


Terapia

“ Fer-se un massatge regularment aporta nombrosos beneficis, des de prevenció de malalties, millora de la salut i fins i tot, a nivell estètic.

A què esperes per posar en marxa aquest hàbit i millorar la teva qualitat de vida? ”

Tots els dies estem exposats a situacions d’estrès, tensió o cansament: la feina, els estudis, la vida familiar, els problemes econòmics, aquests només són uns quants exemples, del que tard o d’hora causen algun efecte en el nostre organisme, cos i ment. Per això es tan necessari dedicar temps per cuidar-nos i per tant, fer-se un massatge.

 

“Un massatge és probablement el mètode terapèutic més antic de la humanitat.”

Amb aquests massatges regulars: mensualment o cada dos mesos, aconsegueixes treballar tant a nivell físic com a nivell mental i emocional.

Per una banda, el massatge aporta: relaxació, reduir dolors, guanyar elasticitat i tonificar la pell, però també aconsegueixes, alliberar-te de les tensions del dia a dia, dels problemes o mal de caps, dels nervis, l’estrès o l’ansietat.

 

Com actuen els massatges al nostre cos? 

Els massatges estan indicats per un gran nombre de patologies, molèsties o característiques de les persones. Els beneficis del massatge inclouen: reducció de l’estrès, l’ansietat i per tant, augment de la relaxació i beneficis en persones que pateixen insomni, millora la circulació tant de la sang com de l’energia,disminueix la freqüència cardíaca i la pressió arterial, millora el funcionament del sistema immunològic i alleuja tot tipus de dolor.

 

“Durant el temps de massatge, es redueixen els nivells de cortisol, una hormona que al treballar aconsegueixes i sents que el tractament et deixa amb un molt bo, estat d’ànim.”

Massatge i relaxació per el control de l’estrès i l’ansietat, l’estrès s’ha convertit en una de les grans malalties del S.XIX, es pot demostrar que a través del tacte i per tant, dels massatges, es pot arribar a tenir efectes molt beneficiosos respecte a aquest problema que ens acompanya en el nostre dia a dia. Hi ha dolors comuns associats al desgast físic ocasionat per l’estrès rutinari, com per exemple, el dolor o tensió en zones com el coll i les espatlles.

Tant el Shiatsu, com moltes altres tècniques terapèutiques treballen per alleujar aquests dolor i a la vegada, mitjançant la medicina oriental, treballar punts claus que promocionen el descans i la relaxació. Per això, és important treballar aquest estrès a temps, ja que si s’allarga pot acumular-se ocasionant diferents problemes d’un altre magnitud. Quan realitzo un massatge amb les tècniques adequades, els beneficis son clarament visibles a nivell físic i mental, aconseguint alleugerar aquest estrès.

Tractar l’estrès amb massatges, ajuda a que el rendiment en la feina sigui millor, major productivitat, motivació personal i laboral, disminueix les baixes i millora les relacions laborals.

 

“Més enllà dels beneficis, moltes persones gaudeixen del massatge

perquè sovint produeix sentiments de comoditat i de cura d’un mateix.”

 

 

Alexia ARA teràpies

Shiatsu terapeuta, Osteòpata neuromuscular,

Kinesiòloga i Medicina Xinesa i Acupuntura